Devpew

Управление личными финансами. Часть 1. Удовольствия

Topics: finance

Intro

Я сейчас делаю свою систему для управления личными финансами. И у разных людей свой собственный подход к финансам. Вполне вероятно, что вы со мной не согласитесь.

Про управление финансами я думаю, что у меня будет как минимум 4 ролика. Если вам не понравится этот и вы не согласитесь с мыслями, которые я высказываю в этой часте, то вам нет никакого смысла смотреть дальнейшие части, просто не тратьте время.

Деньги и удовльствия

Есть часть людей на земле, которые зарабатывают деньги тупо для того чтобы выжить. В некоторых странах до сир пор существует рабство. Этих людей мне очень жалко.

В большинстве ситуаций это не так, мы с вами зарабатываем деньги уже не для выживания, мы с вами зарабатываем деньги для того чтобы получать как можно больше комфорта и как можно больше удовольствий.

Все люди получают удовольствия от разных вещей, для одного это бесконечные походы по торговым центрам чтобы купить новую одежду, и забить ей как можно больше шкафов.

Для другого это путешествия. Точно такое же удовольствия низкого порядка, люди говорят, что они развиваются в путешествии, но по сути люди жаждут путешествий только для того чтобы повыкладывать фотографий в инстаграм, получив одобрение со стороны других людей ну и чтобы чувствовать себя более статусно и уверенно в разговоре с другими людьми, когда они могут упоминать свои путешествия. Но по сути нет ничего более скучного, чем разговаривать с человеком, который рассказывает о том, как он куда-то там сьездил.

Я как-то видел картинку "Какая разница какие у тебя кроссовки если ты в них гуляешь по Парижу" или как-то так. Но ведь по сути путешествия это точно такое же потребительство и стремление навязанное обществом. Вдохновение, увидеть что-то новое это просто элементарное желание казаться лучше других. Казаться более модным. Можно сделать другой мем, кстати: "Какая разница в каких ты кроссовках и в каком ты городе если ты тупой".

Для третьего удовольствия будут в еде, мы уже не едим еду для того чтобы выжить. У нас еда в текущий момент времени это не калории. Когда мы едим еду, нам не важно насколько она сытная. Нам важно то, насколько она вкусная. Мы выбираем кафе где вкуснее, и где приятнее атмосфера. И сейчас уже в мире проблема с ожирением стоит гораздо сильнее, чем проблема с голодом.

Ты можешь получать удовольствие от роскошных вещей. От дорогих автомобилей, например. Со временем роскошь превращается в необходимость и порождает новые обязанности. Как только человек привыкает к удобству он принимает его как само собой разумеющийся факт и как норму. И потом наступает момент, когда он не может без этого обойтись.

Мы тратим 99% денег, которые у нас есть только для получения удовольствия.

И мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.

Траты на поощрение

Это любые траты которые мы делаем для того чтобы наградить себя, утешить, уменьшить стресс, уменьшить нервозность.

Для людей это разные вещи: чашка кофе с утра, шоколадка, бутылка пива после работы, шоппинг, новые джинсы, когда у вас уже есть несколько, новая посуда когда у вас и так полно посуды. Новое платье или новые туфли. Тренинги и семинары. Машина.

Важно понять, что платье, туфли, джинсы можно купить когда это нужно, а можно купить как поощрение, когда этого просто хочется. Когда ты делаешь это ради того чтобы получить хорошую эмоцию или убрать плохую эмоцию. Это неосознанные траты.

Чем взрослее вы становитесь, чем вы осознаннее и чем меньше вы зависите от мнения окружающих тем меньше таких вот трат на поощрение себя вы будете совершать в будущем.

И если у вас огромное количество денег, вы точно знаете, что у вас их настолько много, что вам и вашим близким хватит их до самой смерти, то проблем нет. Тратьте сколько влезет.

Но часто есть связь между такими вот тратами, которые вы делаете чтобы получить компенсацию и ощущением нехватки денег. Ощущение нехватки денег заставляет вас работать ради денег. А работа ради денег приносит страдание, когда вы работаете не на любимой работе и не занимаетесь чем-то что вам нравится, а просто работаете ради денег. Вы страдаете. А вот такими траты вы совершаете чтобы компенсировать страдание. И со временем вы попадаете в замкнутый круг. Страданий становится все больше, и бессмысленных трат для компенсации страданий становится все больше.

В такой ситуации потеря работы, или какие-то кризисы воспринимаются крайне остро.

Нужно понять, что удовольствия можно заменять. Можно получать удовольствия из огромного количества источников. И нужно выбирать такие, которые вам не вредят.

Траты направленные на поощрение будут вам вредить если вы не миллионер.

Для чего нам нужны удовольствия

Удовольствия это такой механизм, который создан эволюцией для того чтобы толкать тебя вперед.

Удовльствия получают любые живые существа. Получают они их для того чтобы выживать. Организм говорит тебе что правильно, а что нет, для твоего выживание.

Правильно -- получи удовольствие.

Не правильно -- получи боль.

Если лев удачно поохотился и сьел буйвола, он получит удовольствие. Еда дает льву преимущество над другими львами и он выживает. А для самого льва это положительное подкрепление его собственных действий.

Если лев спарился с самкой, то он тоже получает большое количество удовольствия, так как его геном продолжит существование.

Если лев в прайде доминирует над другим львом, то он получит больше самок, а значит его геном будет передан, а геном другого льва не будет.

Нужно понять, что удовольствие как и боль созданы природой чтобы делать нас лучше.

Но люди сломали этот механизм. Механизм отличный, если его использовать правильно. И этот же механизм может разрушить человека, если использовать его бездумно.

Почему механизм отличный? Посмотрите на дресированных животных. Они могут делать все что угодно только потому, что они знают, что они получат удовольствия, после того как сделают то, что от них хотят. И если человек научится дрессировать сам себя, то он будет успешен. Но для этого нужно устанавливать ограничения. Если дрессировщик начнет давать лакомство собаке в хаотичном порядке, то собака естественно не будет делать ничего полезного. Или же насколько я помню был эксперимент над голубями, иногда в рандомный момент голубям давали корм. И голуби обычно в этот момент что-то делали. Один голубь крутил головой, другой третий клювал сетку. И когда голуби получали еду, они думали, что их действие связано с тем, что они получили еду. И они начинали делать то же самое, что делали раньше в надежде на то, что они получат еду. Точно такую же проблему можете получить и вы если вы будете поощрять себя рандомно или поощрять себя за неправильные вещи.

Посмотрите например на нытиков. Почему они ноют в жизни? Потому что они получали от этого удовольствия. Ребенок упал и плачет, подбежала мама и начинает его обнимать, целовать и всячески проявлять заботу. А в остальное время она с ребенком холодна. И у ребенка закрепляется на всю жизнь, что любовь, заботу и нежность он может получить только в те моменты когда ему плохо, больно и от страдает. Поэтому он начинает всегда страдать чтобы получать удовольствие. Таких людей мы называем нытиками.

Вывод: Когда удовольствия не правильно даны человеку. Или когда сам человек в неправильное время или в неправильном месте или в неправильном количестве дает себе удовольствия, то это может полностью сломать его.

Зачем нам ограничивать свои удовольствия

Нам в обязательном порядке нужно ограничивать свои удовольствия.

Получать много удовольствий очень вредно.

Можно получить огромное количество проблем если не следить за своим уровнем получаемых удовольствий. Если не верите посмотрите на любого наркомана.

Практически все наркотики действуют одинаково -- вы начинаете получать больше удовольствий. В момент употребления наркотика вы находитесь в состоянии счастья, получаете всплеск.

narko

Но на следующее утро, ваш организм включает режим гиперкомпенсации. Ему кажется, что уровень "нормы", теперь должен быть другим. И он понижается. Синими точками на картинке показаны моменты приема наркотиков. И если принимать наркотико постоянно, то вы будете снижать ваш средний уровень нормы счастья. И вам всегда будет хотеться повысить его. И выход вы будете видеть в одном - в наркотиках. Если не употребить, то невозможно будет жить в этом депрессивном аду.

Если мы начнем получать слишком много удовольствия в единицу времени, то мы получим большое количество проблем. Самая большая проблема в том, что при постоянной раскачке происходит падение базового уровня дофамина. И мы получаем снижение чувствительности дофаминовых рецепторов из-за постоянной раскачки и стимуляции. "Система поощрения" постепенно приспосабливается к чрезмерно завышенному потоку дофамина, и снижает количество активных рецепторов, чтобы защитить свои клетки от перенапряжения. Получается, что для того, чтобы получить тот же самый уровень удовольствия, который мы имели вчера, нам нужно больше повышать дозировки чтобы испытать прежние ощущения.

Но это касается не только наркотиков. Это касается всего, что повышает ваш уровень нормы счастья.

Точно так же если вы будете играть в компьютерные игры, там вы будете получать дозу удовольствия, а игры, кстати, научились делать это очень хорошо. Они очень успешно умеют культивировать страсть собирательства, который заложен в нас с рождения. Или повышать уровень адреналина. Или повышать уровень доминантности.

Так почему же нам нужно ограничивать удовольствия?

Если их не ограничивать, то довольно легко попасть в состояние, когда мы просто не сможем повышать уровень удовольствий. Чем чаще мы будем играть в компьютерные игры и получать удовльствия там, тем менее успешны мы будем в реальной жизни. И в конечном итоге человек, который сильно зависает в компьютерных играх, в какой-то момент смотрит на мир вокруг и понимает, что он не занимает в этом мире никакого места.

Человек, который употребляет наркотики или алкоголь выбивается из социума и изгоняется им и не может нормально зарабатывать деньги и вести нормальную жизнь и выход только один -- сильнее углубляться в свою зависимость и скрываться в ней от проблем.

Завышенное потребление и шоппинг тоже могут стать проблемой. Вы просто не сможете поддерживать свой уровень жизни на том же уровень, что и в данный момент.

Можете посмотреть на детей богатых родителей, которые ни в чем себе не отказывают, покупают все, что угодно, путешествуют куда угодно и вообще получают удовольствия по максимуму. Что с ними происходит в тот момент, когда у них случаются проблемы и им нужно заботиться о себе самим? Или когда им нужно просто работать. Так же как и всем остальным людям в обществе. Они впадают в депрессию. И достаточно долго в ней прибывают, до тех пор пока не привыкнут к своему новому пониженному уровню счастья.

Попробуйте есть гречневую кашу после того как несколько лет питались самыми вкусными и самыми изыскаными блюдами. Вам будет казаться, что это есть невозможно.

И я убежден, что нужно жить так, чтобы ограничивать свои удовольствия. Ограничивая свои удовольствия ты автоматически ограничишь и количество потенциальных неврозов, проблем, депрессий и переживаний.

Чем больший обьем удовольствий ты включишь в свою жизнь и чем более сильными являютя эти удовольствия, тем сильней тебя утянет вниз в будущем. И ты будешь тратить много времени на то, чтобы выйти к уровню нормы.

max

Если ты не стремишься получать сильные удовольствия, то и переживать ты будешь меньше.

min

Когда мы с вами обсуждаем дофамин, то важно не только его среднее количество, но и базовый уровень и размах колебаний.

Чем выше базовый уровень, тем выше уверенность в себе, жизнестойкость и устойчивость как к радости, так и к горю. Раскачка уровня дофамина резко вверх и вниз (стимуляции зависимостями) приводит к падению его базового уровня.

Дофамин придаёт нам ощущение силы, жизнестойкости, энергичности и собственных возможностей. Соответственно тот, кто испытывает недостаток дофамина, часто страдает от апатичности, слабости и прозябающей депрессии. С другой стороны избыток дофамина может привести к беспокойству, страху, излишнему нервному напряжению, мании и галлюцинациям. Беспокойство, вызванное излишком дофамина и его производного норэпинефрина, может скрывать под собой депрессию.

Базовый уровень дофамина складывается из множества отдельных значений. Это и физические ресурсы, и психологические и социальные. Высокий базовый уровень дофамина – это постоянное получение его из множества аспектов повседневной деятельности.

Наша цель – это много маленьких стимулов, равномерно распределенных в течении дня и «заслуженных». Здоровый человек получает своё удовольствие (дофамин) равномерно в течении дня небольшими порциями, а при шизофрении или наркомании поток дофамина скачет резкими рывками - то всё вокруг очень плохо и мрачно, то мощный всплеск дофамина от маниакальной мечты, то потом опять всё плохо.

Надо чтобы шизофреник или наркоман снова научился получать радость небольшими но частыми вливаниями. Тогда уровень дофамина будет постоянно поддерживаться на нормальном уровне небольшими порциями радости и шизофренику или наркоману не надо будет уходить в придуманный или наркотический мир за глотком удовольствия. Если у вас хронически пониженный дофамин, то вы не будете мотивированы что-то делать на химическом уровне вашего мозга. Невролог Джон Саламон провёл исследование на крысах, которым предлагалось на выбор две кучки еды. Одна была прямо перед ними, а вторая, размером в два раза больше, находилась за невысоким забором. Крысы с пониженным уровнем дофамина почти всегда шли по лёгкому пути, выбирали небольшую кучку еды, и не пытались перелезть через забор, чтобы получить большее вознаграждение.

«Низкий уровень дофамина заставляет людей и других животных меньше работать для чего-то, то есть он больше связан с мотивацией и анализом затрат и преимуществ, чем с самим удовольствием», – считает Саломони. За счет действия дофамина человек решается на новые свершения, открытия, подвиги и даже безумства. Если в организме не хватает дофамин, человек становится унылым. Выброс в кровь гормона происходит, когда человек занимается тем видом деятельности, которая позволяет получить ему истинное удовольствие и наслаждение.

При снижении базального уровня дофамина возникает т.н. «синдром недостатка вознаграждения», который характеризуется снижением базального уровня дофамина из-за недостаточной мощности рецепторов, и это приводит к необходимости поиска человеком факторов, способных вызвать повышение уровня дофамина. Т.е. низкий базальный уровень дофамина значительно повышает риск наркомании и зависимого поведения.

В буддизме, даже есть целое учение о "Четырех благородных истинах", согласно которому страдания и депрессия являются неотъемлемой частью жизни, и просходят они от неудовлетворенных желаний, то есть для избавления от депрессии нужно уменьшить или отбросить ненужные желания, но при этом важно найти свою "золотую середину" и верно отделить нужные желания от ненужных. Таким образом, контролируя свои мысли, пристрастия и желания, человек может держаться "срединного пути", т.е. не впадать ни в продуктивную фазу (чрезмерное удовольствие), ни в негативную (чрезмерное самобичевание).

Механизм получения удовольствий

Все удовольствия одинаковые. Верней их механизм получения удовольствия. Чтобы почувствовать себя счастливым нам не важно откуда мы эти удовольствия получаем.

  • Ты можешь сьесть сладкое
  • потрахаться или подрочить
  • заработать или потратить деньги
  • употребить алкоголь
  • употребить наркотики
  • получить одобрение от людей
  • доминировать над людьми
  • компьютерные игры
  • культивировать страсть собирательства
  • азартные игры

Какие удовольствия выбрать

Вредные

Поэтому крайне желательно отказаться или свести к минимуму удовольствия, которые в будущем вам не принесут пользы. И наоборот получать удовольствия от вещей, которые принесут пользу.

  • Еда. Если будешь черпать удовольствие из еды, то черпать надо будет много. Скорее всего станешь человеком с излишним индексом массы тела, что в будушем навредит тебе, ты получишь большое количество проблем со здоровьем.
  • Алкоголь. Точно так же, разрушишь свою систему, которая нужна тебе для развития. Получишь проблемы с социумом. И получишь проблемы со здоровьем. В случае когда у человека проблемы с едой у него нет проблем с социумом, жирные вполне могут общаться с другими людьми нормально и адекватно жить в социуме. Но если у человека проблемы не с едой, а с алкоголем или с наркотиками, то в социум ему дорога уже закрыта. Социум не принимает алкоголиков или наркоманов, у них там свой социум и своя атмосфера.
  • Наркотики. По сути алкоголь это тот же самый наркотик, просто легализованный. И если будешь получать много удовольствий от алкоголя, то будешь иметь точно такие же проблемы как наркоман. Посмотрите на какого-нибудь алкоголика или наркомана в запущенной стадии, там же в обоих случаях они на вид одинаковые. Но с наркотиками есть еще она проблема - проблема с законом.
  • Шоппинг. Если будешь злоупотреблять шоппингом -- получишь массу удовольствий, но проебешь много денег.
  • Азартные игры. Если черпать удовольствие из азартных игр, то тут все просто. Ты проебешь все деньги рано или поздно. И в будущем будешь жить в условиях хуже, чем живешь сейчас.
  • Порно. При зависимости от порно возникают различные девиации. Сначала ты смотришь обычное порно, потом переходишь на более жестокое и потом ты уже ищешь самую жесть чтобы кончить.
  • Компьютерные игры. Можно черпать удовольствия из компьютерных игр. Но чем больше оттуда черпаешь, тем больше времени ты убиваешь впустую. И ты просто не получаешь навыки, которые получает твое окружение. И ты не получаешь социальные навыки. Тот уровень общения, которые есть в компьютерных играх он абсолютно не адекватен. И если люди очень много времени проводят в компьютерных играх, много общаются там, они будут иметь проблемы с общением в реальной жизни. А вот этот навык очень сильно нужен. Даже просто в комментариях. Иногда человек прям в комментариях что-то пишет и задает какой-то вопрос. И я некоторым людям отвечаю на их вопросы. А некоторым нет. Есть вопросы, которые задают с целью чтобы я им помог. Но от того как задан вопрос и как он сформулирован зависит буду ли я отвечать человеку и буду ли я ему помогать.
Полезные

А самые разумные способы получения удовольсвия они от созидания и от доминирования.

Удовольствия человек получает и от других вещей. Например, от бега или от спорта. Когда ты занимаешься спортом и получаешь красивое тело, то на тебя обращают внимание и смотрят с восхищением. И ты от этого получаешь большое количество удовольсвий.

Удовольствия можно получить и от других вещей. От какого-то признания в обществе. Если ты сделал что-либо крутое. Я думаю, что все люди восхищаются Стивом Джобсом, Биллом Гейтсом и другими людьми.

Удовольствие можно получать от того, что у тебя есть много денег на банковском счете. Просто от осознания этого факта. От осознания того, что у тебя много денег. Ты их можешь даже не тратить. Или ты можешь помогать другим и тратить деньги на благотворительность если у тебя есть излишек.

Например, я получаю удовольствие когда я вижу. что я написал пост и люди меня за это благодарят. Я получаю удовольствие от признания. И люди получают какую-то пользу от знаний, которыми я делюсь. Поэтому всегда хвалите людей, от которых вы получаете пользу. Я не прошу хвалить лично меня. Но если вы от какого-то человека получаете пользу, и при этом этот человек не получает обратную связь, то тут все просто, человек просто прекратит заниматься этим. Если не будет получать удовольствия. И эти удовольствия, они очень полезные для меня, я развиваюсь, я получаю опыт. В будушем я буду лучше из-за этого.

Если я напишу статью, сдедаю видео или сделаю проект и выложу его в открытый доступ то меня похвалят. Мне поставят звездочку в гитхаб и поставят лайк под видео. И мне от этого будет приятно, я получу удовольсьвие. А еще возможно я получу с этого денег.

Решение сложных задач дает удовольствие. А еще я получаю за это деньги. А еще меня за это хвалят.

Купишь ли за деньги счастье

Так как тема ролика связана с финансами, то вопрос в том, зачем нам деньги? На каким удовольствия тратить деньги, а на какие не тратить? Есть ли в деньгах счастье?

Есть ли в деньгах счастье? Есть. Определенно. Ты с помощью денег можешь выстроить свою жизнь таким образом, что ты будешь более счастлив. Даже не так, счастья тебе никто не гарантирует, но ты можешь избегать большое количество несчастий. Но одновременно с этим ты можешь сделать так, что с появлением денег в твоей жизни ты наоборот станешь несчастным.

Не тратить деньги на различную чушь, на сиюминутные удовольствия -- Бесполезные шмотки, путешествия, новый автомобиль. А стараться тратить на то, что принесет профит в будущем - Здоровье, конференции, книги, курсы. Стараться меньше уходить в роскошь и умерить свое потребление. И стараться думать о будущем, если вы думаете, что во взрослом возрасте и в старости вы будете зарабатывать так же, то скорее всего вы ошибаетесь. Нужно абсолютно точно инвестировать деньги и учиться это делать.

Previous PostRaspberry Pi лучшие проекты
Next PostOnyx Boox Note vs. Pocketbook X